5 СПОСОБОВ БЫТЬ СТРОЙНОЙ.

5 способов быть стройной

Стройный силует -мечта каждой женщины. Но для этого не обязательно прибегать к кардинальным мерам. Достаточно пересмотреть свой образ жизни и придерживаться нескольких несложных правил.


 Питайся сбалансированно. Залог крепкого здоровья и стройной фигуры - сбалансированный рацион питания. При этом он может быть низколорийным - около 1400 ккал. Главное, чтобы ежедневно в организм поступали в необходимом количестве белки, жиры, углеводы, клечатка, витамины, макро-и микроэлементы. Только такое питание считается полезным для организма.


Соблюдай питьевой режим. Человеку положено выпивать 2 литра воды в сутки. Это, в первую очередь, необходимо для нормальногообмена веществ. Минеральная вода, зеленый и травяной чай, овощные и фруктовые соки должны быть в твоем рационе. Еще один совет перед едой выпивайте стакан воды, это поможет обмануть желудок, ведь он уже будет заполнен водой, а значит, за обедом вы меньше съедите.


Регулярно занимайтесь спортом. Физическая форма не только укрепляет здоровье, но и развивает силу, гибкость, выносливость. Систематические занятия тренировки заставляют сердце и сосуды постоянно работать, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма. Выберите тот вид спорта, который вам по душе. 


Позволяйте себя немного баловать. Все же время от времени
стоит себе маленькие гастрономические слабости. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться шоколадом и сладостями. Главное знайте - меру! 


 

Боритесь с ленью. Ненадо лежать на кровати целый день и сидеть возле компьютера. Чаще гуляйте, поездка на природу по выходным с семьей, хождения по магазинам и всякие рода мероприятия - это движения.

просмотреть похожее

Поделиться в соц. сетях

0
Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *